Personal Training - Motivation

Willkommen bei Strongman Hamburg, Ihren Experten für Personal Training, Gruppen-Training und Teambuilding-Events. Als speziell ausgebildetes Trainerteam bieten wir Ihnen absolute Professionalität mit der Erfahrung direkt aus dem internationalen Leistungssport. Kontaktieren Sie uns gern für weitere Informationen rund um unser Trainings- und Event-Programm.

das Konzept des Personal-Trainings mit “Strongman-Hamburg”

Wir bieten Ihnen Training auf höchstem Niveau! – Dies garantieren wir als “Personal Trainer“ und “Medical Fitnesscoach“ mit zusammen mehr als 30 Jahren national wie international wettkampferprobter Leistungssport-Erfahrung. Training nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen liefert schnelle, andauernde Erfolge und deshalb finden wir stets den optimalen Trainingsweg für Ihre ganz individuellen Anforderungen. Jeder Körper reagiert anders auf die weitgefächerten Möglichkeiten des Widerstandstrainings. Deshalb führen wir eine gründliche Anamnese durch, um Ihre Ausgangsbasis festzustellen und erarbeiten mit Ihnen zusammen den perfekten Plan hin zu Ihren persönlichen körperlichen und gesundheitlichen Zielen. Effektivität entsteht in Ihrem Kopf! Wenn Sie diesen Text hier lesen, sind dort schon die Weichen in Richtung “Erfolg“ gestellt und wenn Sie wollen, gehen wir als Team gemeinsam den Weg hin zu besserer Gesundheit, Kraft, Kondition, weniger Fett, in Summe also zu einem einfach besseren Körpergefühl und fitteren, sportlicheren Aussehen. Falls Sie sich fragen, ob Krafttraining für Sie der geeignete Weg ist, sagen wir Ihnen….Es ist der beste und effektivste Weg, um Ihre Ziele schnell zu erreichen und vor allem dann auch dauerhaft zu festigen.

“WIR“, das sind: Timo Rüdiger und André Seltmann

das sind wir

Das Training mit “Strongman-Hamburg“ umfaßt die ganzheitliche Sicht auf den Körper, die individuellen Defizite, Schwachpunkte und muskulären Disbalancen, um bestmögliche Fortschritte zu erzielen, dabei das Verletzungsrisiko bei Sport, Beruf und im Alltag zu minimieren und Verletzungen sowie Verschleiß durch Fehlbelastungen vorzubeugen.

Unsere Leistungen:

Kraftaufbau-Training im klassischen Stil
Powerschule: Vermittlung von Techniken im Powerlifting und Strongmansport
Vermittlung von Ernährungsgrundlagen mit Sicht auf Fitness- und Leistungssport
sportartbezogene Leistungsförderung
Strongmantraining
Bodyshaping / Bodytransforming / Muskelaufbau
Athletik-Training
Gewichtsreduktion
präventives Gesundheits-Training
weiterführendes, rehabilitatives Training
“Starker Rücken“ – Entlastung der Wirbelsäule durch Kräftigung der Rückenmuskulatur
“Fit im Alter“ – Schwerpunkte sind alltagsbezogene Stabilität und Mobilität des Körpers
Haltungsschulung / -korrektur
“OP-Ersatz-Training“ – bei vielen Operationen steht nach wie vor die Sinnhaftigkeit zur Diskussion und gerade hier können durch gut strukturierte Trainingsprogramme oft schnell Erfolge erzielt werden
Gruppentraining in-/outdoor bis max 5 Personen
Beinachsen-Training (Beheben von X-/O-Beinstellung)

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Motivation ist ein enorm wichtiger Bestandteil unseres Trainings. Lassen Sie sich durch uns inspirieren!

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Teambuilding-Events

Der Strongman-Sport ist ein sehr geeignetes Mittel, um Teambuilding zu fördern und den Teamgeist zu stärken. Dadurch steigern wir Zusammenarbeit, Produktivität und Effizienz. Sie buchen mit diesem Event ein sportliches Erlebnis, das durch seine besonderen Anforderungen primär darauf abzielt, Sie als Einheit näher zusammen zu führen und Ihre selbst auferlegten, mentalen Grenzen aufzuweichen. Wecken Sie und Ihr Team ungeahntes Potenzial, wachsen Sie über Sich hinaus und tanken Sie neue Motivation für Alltag, Sport und Job. Sie werden bei verschiedenen Disziplinen aus dem Strongman-Sport vielleicht hier und dort vor der Frage “Wie soll das gehen? oder vor dem Gedanken “Das schaffe ich nicht!“ stehen, aber haben Sie Vertrauen in uns mit mehr als 30 Jahren wettkampferprobter Leistungssport- und Trainer-Erfahrung und vor allem, haben Sie Vertrauen in sich selbst und lassen Sie sich zum Beispiel beim Truckpull oder Wheelflip mit Traktorreifen zu einem Hochgefühl des Sieges über Ihren “inneren Schweinehund“ führen.

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Sie haben die Möglichkeit, im Vorfeld zu wählen, aus welchen Herausforderungen Ihr spezielles Event bestehen wird und wir stimmen gemeinsam das individuelle Leistungsprofil ab, dem sich Ihr Team, egal ob Couchpotato oder Leistungssportler, stellen will.

Strongman

Der Strongman-Sport wurde ins Leben gerufen, da man sich in Sportlerkreisen früher die Frage stellte, welcher Athlet aller Sportarten wirklich der Stärkste unter ihnen sei. So wurden Disziplinen wie Truck-Pull, Farmers Walk, Loglift usw. kreiert, die in dieser Form für alle Athleten unbekannt waren, um sicherzustellen, dass der Wettkampf fair ablief. Es gibt wohl keine Sportart, in der solch extreme Lasten bewegt werden und zudem die Technik, Dynamik und Ausdauer zusätzlich extrem wichtig sind. Nur, wer all diese Fähigkeiten in sich vereint, ist in der Lage, diese Aufgaben siegreich zu bestehen. Der Strongman-Sport ist sehr funktionell und es gibt viele Maximal-Kraft-Disziplinen. Heute gibt es Spezialisten dieser Sportart, die schier unfassbare körperliche Leistungen erbringen.

Mas Wrestling

Ursprünglich von den Inuit erdacht, ist diese Sportart mittlerweile im asiatischen Raum zu einer Volkssportart aufgestiegen, die dort ganze Stadien füllt und sich aufgrund großer Anstrengungen des Mas Wrestling-Weltverbandes auch in den Nachbarländern bis hin nach Europa immer größerer Beliebtheit erfreut.
So einfach es ist, so viel Spaß bringt es! – Zwei Athleten sitzen zueinander gerichtet mit Ihren Füßen zusammen. In der Mitte trennt sie nur ein Brett. Alle vier Hände umfassen einen “Stock“, den es zu erringen gilt. Den Kontrahenten aus dem Gleichgewicht zu bringen, dass seine Füße den Kontakt zum Brett verlieren und oder ihm den “Stock“ einfach aus der Hand zu reissen ist das banale Ziel dieser sehr technischen Sportart. Gewinnt ein Athlet 2 Kämpfe, wird er zum Sieger gekürt.

Timo Rüdiger

Strongman – Powerlifter – Mas Wrestler
Medical Fitnesscoach*

2017 Ostdeutscher Meister im Powerlifting
2017 Finalist der German Federation of strength Athlets (GFSA)
2017 Landesmeister im Powerlifting
2016 Deutscher Meister im Mas Wrestling
2016 WM-Teilnahme in Sibirien
2015 Finalist der “Ukraine Federation of Strength Athletes“ (UFSA)
2014 Deutscher Meister im Mas Wrestling
2013 “Stärkster Mann Sachsens“
2013 “Milo-Barus-Cup“- Sieger
2013 “Strongman Champions League Athlete“
2012 “Stärkster Mann Deutschlands“ der German Federation of strength Athletes (GFSA)
2011 erster Strongman-Pro-Cup
2010 erster Strongman-Newcomer-Cup
Team-Landesmeister im Rasenkraftsport (Hammerwurf, Gewichtwurf, Steinstossen)
Deutscher Meister im Giga-Steinstossen (80kg-Stein)
Europameister der Junioren im Ultra-Steinstossen (50kg-Stein)
2000 Norddeutscher Meister der Junioren im Powerlifting
1998 erster Wettkampf im Powerlifting
1995 mit 16 Jahren erster Besuch eines Fitness-Studios
Fussball und Kickboxen

* Geprüfter Fitnesscoach inkl. Fitnesstrainer A/B Lizenz & Personal Trainer Lizenz (medical Fitness); Deutsche Akademie für Medical Fitness DAFMF

André Seltman

Personal Trainer – Strongman – Mas Wrestler

2018 Weltmeisterschaftsteilnehmer Mas Wrestling Yakutsk, Sibirien
2018 7. Stärkster Mann Deutschlands bis 105kg der GFSA
2017 Mas Wrestling World Cup Teilnehmer Kasachstan
2017 Deutscher Meister Mas Wrestling bis 90 kg
2016 Deutscher Meister Mas Wrestling bis 90 kg
2015 Deutscher Meister Mas Wrestling bis 90 kg
2014 Athletiktrainer SAFS & Beta
2008 erster Strongman-Wettkampf
13 Jahre Kampfsport Karate, Boxen, Kickboxen, K1 und Thaiboxen

Kontakt

PERSONAL TRAINING

TEAM BUILDING

Welcome to Strongman Hamburg, your experts on personal training, group training and team-building events.

Personal Training:
We offer training at the highest level! – As “Personal Trainer” and “Medical Fitness Coach” with more than 30 years of national and international competitive sports experience, we guarantee success. We’ll coach you according to the latest training methods and always find the optimal training path for your requirements. Each body responds differently to resistance training, therefore we analyse your medical history, determine the optimal starting point and work with you to develop the perfect plan, whatever your goals may be – better overall health, strength, stamina, leaner body, better body image and to to look and feel fitter and healthy. We, that is Timo Rüdiger und André Seltmann.

Our Personal Training Services:

Classic Strength training
Power school: techniques in powerlifting and strongman sport
Explain the basic nutritional requirements in view of fitness and competitive sports
Sport-related performance growth
Strongman training
Bodyshaping / Body Transforming / Muscle Building
Athletic training
Weight loss
Preventive health training
Continuing rehabilitative training
“Strong back” – Alleviating back problems by strengthening the back muscles
“Fit in old age” – Focusing on stability and mobility in everyday life
Posture training / correction
“Surgery replacement training” – the benefits of surgery meaningfulness is still up for discussion and it is here that well
structured training programs can often be used to quickly achieve success
Indoor/outdoor group training (max 5 people)
Leg Axial Training (Fixing knock knees and bow leggedness)

Team Building Events:
Strongman Sport is a great way to promote team building and strengthen team spirit, increasing collaboration, productivity and efficiency. Discover you and your teams potential, grow beyond yourself and recharge your batteries for everyday life, sport and work. People will say “I can’t do this – pulling a truck or flipping heavy truck tires”. We will coach you how to approach such mental barriers, how to “conquer your inner bastard” and have confidence in yourself. With more than 30 years of competitive sports and coaching experience, we will help you reach and exceed your goals!

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Impressum / Haftungsausschluss

Angaben gemäß § 5 TMG:

Redaktion und Verantwortlichkeit gemäß § 55 ABS. 2 RSTV:

Timo Rüdiger & André Seltmann
Rademachergang 21
20355 Hamburg
Telefon 0175 360-4071
E-Mail: info@strongman-hamburg.com

Pflichtangaben für reglementierte Berufe:

Timo Rüdiger:
- Geprüfter Fitnesscoach inkl. Fitnesstrainer A/B Lizenz & Personal Trainer Lizenz (medical Fitness); Deutsche Akademie für Medical Fitness DAFMF
- Angaben zur Berufshaftpflichtversicherung:

Steueridentifikationsnummer gemäß § 27 Umsatzsteuergesetz:

Timo Rüdiger: 44 510 389 761

Urheberrechte & Quellenangaben der verwendeten Grafiken, Bilder und Audio

Bilder: Udo Moelzer – udo@moelzer.de
Musik: “Endless Motion” from www.bensound.com

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